Tipos de yoga para principiantes: descubre el ideal para ti

Cuando decides empezar yoga, es normal sentirte perdido ante tantos estilos. Cada tipo de yoga tiene sus beneficios y su nivel de intensidad. En esta guía te explico los más populares para que encuentres el que mejor se adapta a ti.

1. Hatha Yoga
Ideal para principiantes. Se centra en posturas básicas, respiración y relajación. Es una excelente puerta de entrada al mundo del yoga.

2. Vinyasa Yoga
Más dinámico y fluido. Las posturas se enlazan con la respiración en una secuencia continua. Recomendado si te gusta el movimiento.

3. Yin Yoga
Estilo suave y meditativo. Las posturas se mantienen por más tiempo. Perfecto para trabajar la flexibilidad y calmar la mente.

4. Kundalini Yoga
Enfocado en la energía interior. Incluye posturas, mantras y técnicas de respiración profunda. Ideal si buscas una conexión espiritual.

5. Ashtanga Yoga
Más intenso y estructurado. Requiere fuerza, disciplina y compromiso. No es el mejor para principiantes, pero es muy transformador.

Conclusión
El yoga no es una práctica única: hay un estilo para cada persona. Te invito a probar distintas opciones hasta encontrar el que te haga sentir en equilibrio.